Ещё о стройности
Sunday, 29 August 2010 00:20![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
maria_goryncevaМинус 13 кг, на весах утром было 64.
Итак, ещё поднатужиться и сбросить 4 кг! Сегодня на талии легко сошлась летняя юбка, и футболку уже можно было заправить внутрь. Правда, и огорчение лёгкое испытала: блузочка для номадов теперь на мне болтается, как на огородном пугале. Ушивать уже придётся не по-детски. И пуговицы переставлять. Одну с горя даже оторвала ненароком. И ещё одну партию некоторых предметов одежды, не называемых вслух в приличном обществе, придётся ушить. Но это приятные хлопоты. Хотя дяденьки уже начали выражать озабоченность. Нет, не ту, что вы подумали, хотя и эту тоже (эту они, впрочем, выражали и при толщине - не поймёшь их). Они боятся, что я отощаю совсем и уговаривают дальше не худеть.
Но так радостно узнавать себя в зеркале!
На чём основана методика "Борменталя"? На том, что мы всю жизнь к чему-то принуждаем себя, в том числе и своё тело. Совсем без принуждения и самопринуждения, понятно, жить невозможно, но всякие диеты, физические перегрузки с целью похудеть - это жёсткое принуждение, порою граничащее с издевательством. Ну, тело и реагирует на издевательства соответственно. А себя надо любить и периодически баловать, а принуждать мягко (это называется мотивация и целеполагание, и этим раньше клиенты занимались в начале тренинга - как сейчас, не знаю). И вот на этой энергии любви и баловства своего тела, которое постепенно хорошеет, и получаются нужные эффекты. А поскольку очень многие люди, особенно женщины, начинают есть, спасаясь от стрессов, связанных как раз с нелюбовью к себе (чаще всего это выражается том, что партнёры их так или эдак, но достаточно сурово мордуют), то обратиться к своему телу бережно, дать ему удовольствие в виде любой пищи, ограничивая её постепенно только количественно, но не качественно - первейшая необходимость.
Вот почему, пока другие на Нашем Форуме™ надсадно обсуждают диеты, спортивные нагрузки, пищевые добавки, я потихонечку, безо всякого надсада, сбрасываю по два-три килограммчика в месяц. Медленно? А мне куда спешить - быстро только кошки родятся. Быстро худеть и не надо, особенно в мои годы - кожа обвиснет. А так всё потихоньку подтягивается.
Это я, если что, не хвастаюсь - я колеблющихся инкуражирую.
И какая пропастища энергии на этом расщеплении жира высвобождается! Я, кажется, скоро опять стихи писать начну...
Напоминаю: тег "беспардонная реклама" - означает, что я нечто хвалю не за плату, а по убеждениям, и довольна качеством.
Итак, ещё поднатужиться и сбросить 4 кг! Сегодня на талии легко сошлась летняя юбка, и футболку уже можно было заправить внутрь. Правда, и огорчение лёгкое испытала: блузочка для номадов теперь на мне болтается, как на огородном пугале. Ушивать уже придётся не по-детски. И пуговицы переставлять. Одну с горя даже оторвала ненароком. И ещё одну партию некоторых предметов одежды, не называемых вслух в приличном обществе, придётся ушить. Но это приятные хлопоты. Хотя дяденьки уже начали выражать озабоченность. Нет, не ту, что вы подумали, хотя и эту тоже (эту они, впрочем, выражали и при толщине - не поймёшь их). Они боятся, что я отощаю совсем и уговаривают дальше не худеть.
Но так радостно узнавать себя в зеркале!
На чём основана методика "Борменталя"? На том, что мы всю жизнь к чему-то принуждаем себя, в том числе и своё тело. Совсем без принуждения и самопринуждения, понятно, жить невозможно, но всякие диеты, физические перегрузки с целью похудеть - это жёсткое принуждение, порою граничащее с издевательством. Ну, тело и реагирует на издевательства соответственно. А себя надо любить и периодически баловать, а принуждать мягко (это называется мотивация и целеполагание, и этим раньше клиенты занимались в начале тренинга - как сейчас, не знаю). И вот на этой энергии любви и баловства своего тела, которое постепенно хорошеет, и получаются нужные эффекты. А поскольку очень многие люди, особенно женщины, начинают есть, спасаясь от стрессов, связанных как раз с нелюбовью к себе (чаще всего это выражается том, что партнёры их так или эдак, но достаточно сурово мордуют), то обратиться к своему телу бережно, дать ему удовольствие в виде любой пищи, ограничивая её постепенно только количественно, но не качественно - первейшая необходимость.
Вот почему, пока другие на Нашем Форуме™ надсадно обсуждают диеты, спортивные нагрузки, пищевые добавки, я потихонечку, безо всякого надсада, сбрасываю по два-три килограммчика в месяц. Медленно? А мне куда спешить - быстро только кошки родятся. Быстро худеть и не надо, особенно в мои годы - кожа обвиснет. А так всё потихоньку подтягивается.
Это я, если что, не хвастаюсь - я колеблющихся инкуражирую.
И какая пропастища энергии на этом расщеплении жира высвобождается! Я, кажется, скоро опять стихи писать начну...
Напоминаю: тег "беспардонная реклама" - означает, что я нечто хвалю не за плату, а по убеждениям, и довольна качеством.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 29/08/2010 11:31 (UTC)Спроси на форуме у них на этом сайте: http://www.doctorbormental.ru/ .
Возможно, есть уже зарубежные группы. Может, можно уделить три вечера для участия в группе, когда навестишь отечество родимое. По Интернету сейчас записаться заранее нет проблем.