Ещё о стройности
Sunday, 29 August 2010 00:20![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
maria_goryncevaМинус 13 кг, на весах утром было 64.
Итак, ещё поднатужиться и сбросить 4 кг! Сегодня на талии легко сошлась летняя юбка, и футболку уже можно было заправить внутрь. Правда, и огорчение лёгкое испытала: блузочка для номадов теперь на мне болтается, как на огородном пугале. Ушивать уже придётся не по-детски. И пуговицы переставлять. Одну с горя даже оторвала ненароком. И ещё одну партию некоторых предметов одежды, не называемых вслух в приличном обществе, придётся ушить. Но это приятные хлопоты. Хотя дяденьки уже начали выражать озабоченность. Нет, не ту, что вы подумали, хотя и эту тоже (эту они, впрочем, выражали и при толщине - не поймёшь их). Они боятся, что я отощаю совсем и уговаривают дальше не худеть.
Но так радостно узнавать себя в зеркале!
На чём основана методика "Борменталя"? На том, что мы всю жизнь к чему-то принуждаем себя, в том числе и своё тело. Совсем без принуждения и самопринуждения, понятно, жить невозможно, но всякие диеты, физические перегрузки с целью похудеть - это жёсткое принуждение, порою граничащее с издевательством. Ну, тело и реагирует на издевательства соответственно. А себя надо любить и периодически баловать, а принуждать мягко (это называется мотивация и целеполагание, и этим раньше клиенты занимались в начале тренинга - как сейчас, не знаю). И вот на этой энергии любви и баловства своего тела, которое постепенно хорошеет, и получаются нужные эффекты. А поскольку очень многие люди, особенно женщины, начинают есть, спасаясь от стрессов, связанных как раз с нелюбовью к себе (чаще всего это выражается том, что партнёры их так или эдак, но достаточно сурово мордуют), то обратиться к своему телу бережно, дать ему удовольствие в виде любой пищи, ограничивая её постепенно только количественно, но не качественно - первейшая необходимость.
Вот почему, пока другие на Нашем Форуме™ надсадно обсуждают диеты, спортивные нагрузки, пищевые добавки, я потихонечку, безо всякого надсада, сбрасываю по два-три килограммчика в месяц. Медленно? А мне куда спешить - быстро только кошки родятся. Быстро худеть и не надо, особенно в мои годы - кожа обвиснет. А так всё потихоньку подтягивается.
Это я, если что, не хвастаюсь - я колеблющихся инкуражирую.
И какая пропастища энергии на этом расщеплении жира высвобождается! Я, кажется, скоро опять стихи писать начну...
Напоминаю: тег "беспардонная реклама" - означает, что я нечто хвалю не за плату, а по убеждениям, и довольна качеством.
Итак, ещё поднатужиться и сбросить 4 кг! Сегодня на талии легко сошлась летняя юбка, и футболку уже можно было заправить внутрь. Правда, и огорчение лёгкое испытала: блузочка для номадов теперь на мне болтается, как на огородном пугале. Ушивать уже придётся не по-детски. И пуговицы переставлять. Одну с горя даже оторвала ненароком. И ещё одну партию некоторых предметов одежды, не называемых вслух в приличном обществе, придётся ушить. Но это приятные хлопоты. Хотя дяденьки уже начали выражать озабоченность. Нет, не ту, что вы подумали, хотя и эту тоже (эту они, впрочем, выражали и при толщине - не поймёшь их). Они боятся, что я отощаю совсем и уговаривают дальше не худеть.
Но так радостно узнавать себя в зеркале!
На чём основана методика "Борменталя"? На том, что мы всю жизнь к чему-то принуждаем себя, в том числе и своё тело. Совсем без принуждения и самопринуждения, понятно, жить невозможно, но всякие диеты, физические перегрузки с целью похудеть - это жёсткое принуждение, порою граничащее с издевательством. Ну, тело и реагирует на издевательства соответственно. А себя надо любить и периодически баловать, а принуждать мягко (это называется мотивация и целеполагание, и этим раньше клиенты занимались в начале тренинга - как сейчас, не знаю). И вот на этой энергии любви и баловства своего тела, которое постепенно хорошеет, и получаются нужные эффекты. А поскольку очень многие люди, особенно женщины, начинают есть, спасаясь от стрессов, связанных как раз с нелюбовью к себе (чаще всего это выражается том, что партнёры их так или эдак, но достаточно сурово мордуют), то обратиться к своему телу бережно, дать ему удовольствие в виде любой пищи, ограничивая её постепенно только количественно, но не качественно - первейшая необходимость.
Вот почему, пока другие на Нашем Форуме™ надсадно обсуждают диеты, спортивные нагрузки, пищевые добавки, я потихонечку, безо всякого надсада, сбрасываю по два-три килограммчика в месяц. Медленно? А мне куда спешить - быстро только кошки родятся. Быстро худеть и не надо, особенно в мои годы - кожа обвиснет. А так всё потихоньку подтягивается.
Это я, если что, не хвастаюсь - я колеблющихся инкуражирую.
И какая пропастища энергии на этом расщеплении жира высвобождается! Я, кажется, скоро опять стихи писать начну...
Напоминаю: тег "беспардонная реклама" - означает, что я нечто хвалю не за плату, а по убеждениям, и довольна качеством.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 28/08/2010 17:40 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 18:06 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 17:54 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 18:07 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 18:48 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 18:55 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 18:56 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 18:57 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 19:01 (UTC)А вот сейчас мне проще по методике.
no subject
Date: 28/08/2010 19:01 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 19:08 (UTC)Может, пока к бесплатному сходить? Они иногда даже диагнозы ставят!
no subject
Date: 28/08/2010 19:12 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 19:17 (UTC)Моя мама тоже в бешенство приходит, когда ей заявляют: "Что ж вы хотите - возраст!" Ну, хочет здоровенькой помереть. А пока живёт, чтоб минимально от болячек страдать.
Пациенты мешают работать!
no subject
Date: 28/08/2010 20:13 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 07:08 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 07:26 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 20:53 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 09:51 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 20:54 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 08:09 (UTC)no subject
Date: 30/08/2010 05:30 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 09:39 (UTC)no subject
Date: 30/08/2010 05:25 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 21:47 (UTC)Сама сбросила 8 кг... за год. Медленно (некоторые за месяц по столько скидывают), но без особого напряжения. Примерно так же, как Вы описали в посте: без принуждения. Правда, доходила до всего сама - начала считать калории, беки, жиры и углеводы, а следом как-то сразу же начала выбирать более здоровую еду :) Теперь ничего не считаю, а привычка сохранилась.
Думаю еще килограммов 5 сбросить. Но это совсем до идеального, так что я не тороплюсь.
no subject
Date: 29/08/2010 09:49 (UTC)no subject
Date: 28/08/2010 22:47 (UTC)Мотивирует.
Хватит уже действительно биться головой об асфальт с саундтреком "яникомуненужна". Можно и собой заняться. Себе-то ж я нужна по-любому.
no subject
Date: 29/08/2010 09:48 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 11:20 (UTC)Но все, что попадается, это приглашение на курсы.
Я бы и пошла, да территориально далека.
Ты не знаешь, где про эту методику можно подробно почитать?
no subject
Date: 29/08/2010 11:31 (UTC)Спроси на форуме у них на этом сайте: http://www.doctorbormental.ru/ .
Возможно, есть уже зарубежные группы. Может, можно уделить три вечера для участия в группе, когда навестишь отечество родимое. По Интернету сейчас записаться заранее нет проблем.
no subject
Date: 29/08/2010 06:18 (UTC)Позвольте бесстыдный совет (меня не спрашивают, а я сплясываю! :) - не ушивайте вы свою одежду, выкиньте её прочь, как старую шкурку.
И накупите новой! В новую жизнь - обновлённой, совсем новой! Ура! (?)
no subject
Date: 29/08/2010 09:46 (UTC)Но выбрасывать лифчики почти за 2 тысячи - что-то меня жаба давит. Да и джинсы новые жалко. Буду, как Гаврош, верёвочками подвязывать. Или как Гекльберри Финн. Остальную одёжку - старую - да, пора обновлять.
Ещё спляшу, простите!
Date: 29/08/2010 12:10 (UTC)А на ближайшие годы купите новые, может даже и подешевле. :)
Re: Ещё спляшу, простите!
Date: 29/08/2010 15:07 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 06:51 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 09:42 (UTC)А вот у меня: http://maria-gorynceva.livejournal.com/242489.html .
no subject
Date: 29/08/2010 07:42 (UTC)Вы - молодец! Я уже тоже пришла к выводу, что надо просто-напросто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ))))
no subject
Date: 29/08/2010 09:33 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 11:17 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 14:04 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 15:09 (UTC)no subject
Date: 29/08/2010 15:23 (UTC)